提升女主HP的核心方法是通过升级思绪、强化卡牌属性和合理利用基地研修系统。思绪的等级、星级和进化程度直接影响防御力，而防御力与HP值直接相关。优先培养高品质思绪（如SSR/SR）并确保其属性与当前关卡需求匹配是基础策略，同时需注意不同思绪的技能效果，部分防御型技能可提供持续性的HP增益。
基地研修室的天赋加点对HP提升同样关键。通过消耗信心点数解锁或升级防御力提升类天赋，可显著增强编队中所有思绪的生存能力。建议优先将三种主要属性（逻辑/共情/直觉）的防御天赋点满，这种全局加成不受单个思绪品质限制，适合长期养成。研修资料可通过资料室的案件解析获取，需合理安排高等级思绪参与S级案件以提高效率。
战斗编队配置需要兼顾属性克制与HP平衡。当面对高难度关卡时，可适当牺牲部分输出能力，编入具有群体防御加成技能的思绪。这类技能通常在持续时间内为全队提供稳定的防御力增幅，间接提升整体HP续航。同时需注意敌方的属性特点，避免因属性克制导致HP消耗过快，必要时可手动退出战斗重新调整阵容。
法理之谕作为思绪升级的主要材料，应优先用于核心防御型思绪的培养；未名晶片则建议保留用于兑换女神之泪抽取新思绪。月卡玩家可通过每日稳定获取的未名晶片持续强化卡池深度，但需注意资源投入的性价比，避免过度分散培养方向导致HP提升效率降低。
最后HP提升是一个系统性工程，单纯堆砌数值并不足以应对所有战斗场景。在实际操作中，应当将HP成长与说服力培养同步进行，通过基地建设等级提升来解锁更高阶的研修项目。定期检查思绪技能描述中的防御加成效果，结合关卡特性灵活调整战术，才能最大化HP的实际效用。
